materi latihan sabuk putih

Pukulan

1. momtong jireugi = pukulan mengarah ke tengah (pukulan mengarah ke ulu hati)

2. Eolgol jireugi = pukulan ke atas (pukulan mengarah ke kepala)

3. are jireugi = pukulan ke bawah

Tangkisan

1. Aremagi = Tangkisan ke arah bawah untuk menangkis tendangan
2. olgol magi = Tangkisan ke arah kepala
3. Bakat Palmok Momtong Bakat Magi = Tangkisan dari arah dalam menggunakan bagian dalam lengan bawah.
4. Bakat Palmok Momtong An Magi = Tangkisan dari arah dalam menggunakan bagian luar lengan bawah.

Tendangan

1. Ap Chaoligi = tendangan mengayun ke arah depan
2. Ap Chagi = Tendangan depan
3. Dwi Chaoligi = tendangan mengayun lurus ke arah belakang 

pomsae

untuk naik ke jenjang selanjutnya (sabuk kuning), sabuk putih harus terlebih dahulu bisa menguasai basik (gibon) satu dan basik dua, kedua basik itu akan dijadikan materi untuk ujian kenaikan tingkat. dan bagi yang pomsae (basiknya) bagus akan mendapatkan kesempatan untuk naik dua tinggkat langsung (ke kuning strip).